妊活サプリ 効果

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妊活サプリの効果|メリットとデメリットも紹介

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葉酸を摂った方が良いということは、たくさん言われていますが、
昨今の日本人の食生活は欧米化し、野菜が足りない方が多く、
葉酸も不足しがちになっていることでしょう。

 

ビタミンを摂らなければと思い、ジュースやサプリ、スムージーで
補っているとしても、そんなに有名ではない葉酸を意識して補給する
ということは少ないのです。

 

葉酸が含まれているサプリの働きやメリットとデメリットについて
考えてみましょう。

 

 

どうしてサプリメントが必要なのか

 

ビタミンB群に分けられる葉酸は、たくさんの野菜やレバーに入っています。

 

毎日の食生活から補うことも出来るのですが、
1日当たりの摂取必要量をきちんと摂るためには、
食べ物だけでは困難だと言われているのです。

 

なぜならば、葉酸は加熱にも弱いですし、水溶性ビタミンなので
体の中にためることも出来ず、料理してしまうと含有量の約半分にまで
減ってしまうとので、葉酸を食べ物から摂るには大量に食べなくてはいけなくなります。

 

化学合成していないナチュラルな食材から葉酸を摂るのが一番ですが、
上のようなことや、葉酸がどのくらい摂取出来たのかがはっきりとわかることが
出来ないということから、サプリを活用することがすすめられているのです。

 

 

妊活サプリの効果について

 

不妊の改善・妊活を助ける

 

葉酸は妊娠したいと思っている方にも良い成分として
不妊改善を助けるサプリとして使われています。

 

女性の子宮を良い状態にして子宮障害にアプローチしたり、
男性の精子を上質にしてくれますので、受精卵が着床しやすくなる、
ということも知られているのです。

 

 

妊娠中の母体を助ける・トラブルを防ぐ

 

葉酸が入っているサプリの多くには、マタニティママの体ケアをする
成分をいろいろ入れているものがたくさん見受けられます。

 

むくみや冷え、肌荒れや分泌といった妊娠中のトラブルを防いだり、
治してくれる効果があるサプリが多数ありますので、自分の体質に
ぴったりのものを摂るようにしましょう。

 

 

胎児の発育を促す

 

葉酸が足りないと胎児の神経管異常など先天性障害や奇形などの
危険が高まると言われており、妊娠前の1ヶ月〜妊娠初期3ヶ月まで
特に葉酸を摂るようにすすめられています。

 

危険を減らすだけではなく、細胞を生成するため胎児の体を作る上で
なくてはならない成分であり、健やかに成長してもらうためには、
毎日続けて摂らなくてはなりません。

 

 

貧血を防ぐ・体質を改善

 

葉酸は、貧血を治してくれる造血作用があるビタミンでもあります。

 

妊娠に関わらず、どんな方にも効き目があり、立ちくらみやめまい、
ふらつきや疲労による倦怠感、血色が悪い、肌が荒れる、
といった症状の改善にも効くと言われています。

 

それから、コレステロール値を下げるということにも効きます。

 

 

サプリメント摂取のメリットとデメリット

 

メリット

 

食べ物に入っている葉酸はポリグルタミン酸型と言われており、
吸収率や体内で作用する効率が良くないため、もともとの含有量の
25%程しか摂ることが出来ないとのことです。

 

サプリなどで使っているモノグルタミン酸型の葉酸は、
とても吸収力が高くて、食べ物から摂取する時と比較すると
かなり効率良く摂ることが出来るのです。

 

 

それから、つわりの時などになかなか食べれず困っていても
サプリであれば問題なく栄養を補えるというメリットもあります。

 

 

デメリット

 

サプリはどうしても合成・加工されたものばかりのため
体にダメージを与える添加物などが入っていることもあります。

 

とても安いもの、原材料や製造工程がはっきりしていないものは
選ばないようにして、信頼度の高いブランドのサプリを選びましょう。

 

 

それから、サプリのデメリットというわけではなく、
食生活で葉酸を摂取するメリットという話になりますが、
一つの食べ物には好相性のものがあり相互作用が現れる成分が
いくつか含まれていることもあります。

 

なので葉酸を摂る時には、他のビタミン類や一番相性の良い
ビタミンB12などを同時に摂取することが出来ますので、
更に体に効き目があります。

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